Sucos para Emagrecer [ DICAS E RECEITAS ]

Tempo de leitura: 3 minutos

Saiba tudo sobre os melhores sucos para emagrecer. Água é o melhor detox do mundo e você deve beber pelo menos 2 litros por dia de quiser manter a saúde em dia, hidratar o corpo e eliminar toxinas. Porém, você pode potencializar sua hidratação, se sentir mais saciado e controlar a fome, sem contar aquela forcinha na perda de peso.

O ideal é que esses sucos sejam preparados e consumidos sem adição de açúcares, mel ou adoçantes.

Selecionamos para você sucos ricos em saúde e bom custo-benefício em calorias e para o seu bolso.

Suco de Hibisco e Morango:

Rico em cobre, ferro, zinco vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C

Ingredientes:

  • 150 ml de infusão de chá de Hibisco;
  • Suco de meio limão;
  • 6 morangos frescos;

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente cubos de gelo se quiser.

Suco Beterraba:

Rica em antioxidantes, fibras, ferro, potássio, magnésio, vitamina C e ainda combate a fadiga muscular.

Ingredientes:

  • 1 Beterraba pequena;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 litro de água;

Preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e sirva em seguida.

Suco de Maçã com couve e cenoura:

Suco rico em fibras e antioxidantes, ajuda a saciar a fome, é antiinflamatório e auxilia também em processos de cicatrização.

Ingredientes:

  • Meia cenoura;
  • 1 folha de couve;
  • 2 galhinhos de salsa;
  • 1 maçã;
  • 200 ml de água.

Preparo:

Higienize todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida.

Acrescente gelo, se for de sua vontade.

Suco de Melancia:

Poderoso suco desintoxicante, emagrecedor e seca gordura abdominal. Sem contar as propriedades da melancia, que é rica em Vitamina A, Vitamina C e B6, potássio e antioxidantes.

Ingredientes:

  • 3 porções de melancia;
  • 1 folha de couve;
  • 1 fatia pequena e fina de gengibre;

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Acrescente gelo se for de sua vontade.

Suco de Melão e Castanha do Pará:

O melão auxilia na saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. Já a Castanha do Pará é rica em gorduras do bem e é um poderoso antioxidante.

Ingredientes:

  • 2 fatias de melão;
  • 3 Castanhas do Pará;
  • 200 ml de água.

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Acrescente gelo, se for de sua vontade.

Suco de Abacaxi com Kiwi:

Suco refrescante, digestivo e auxilia na limpeza da pele além de fornecer energia.

Ingredientes:

  • 2 fatias grossas de Abacaxi;
  • 1 Kiwi;
  • 3 folhas de Hortelã;

Preparo:

Bata no liquidificador e acrescente gelo, se for de sua vontade. Beba em seguida.

Suco de Morango e Água de Coco:

Suco rico em fibras, antioxidantes e anti-inflamatório. Melhora o aspecto da celulite, auxilia na manutenção dos rins e controla as taxas de seu colesterol.

Ingredientes:

  • 7 Morangos;
  • 250 ml de água de coco;
  • 1 colher de café de linhaça.

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e coe se preferir. Beba em seguida.

Suco de Manga com Couve:

Suco rico em Vitamina A, Vitamina C e quantidades relevantes de Cálcio, Fósforo e fibras. Regulariza o intestino e ajuda a manter uma pele e cabelos mais bonitos.

Auxilia no emagrecimento, fortalece o sistema imunológico, promove sensação de saciedade e combate o câncer.

Ingredientes:

  • 1 manga;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • 1 laranja;
  • 1 fatia fina de gengibre;
  • 250 ml de água.

Preparo:

Higienize bem a folha de couve, corte a manga em fatias, junte o suco da laranja, a fatia de gengibre e bata tudo no liquidificador.

Coe e beba em seguida. Acrescente gelo se for de sua vontade.

Suco de Verde de Pepino, Couve e Abacaxi:

Suco emagrecedor, rico em fibra, proporciona a sensação de saciedade e contém poucas calorias. Possui efeito diurético, melhora o dono, hidrata a pele, aumenta a disposição e regula a pressão arterial.

Ingredientes:

  • 1 Pepino;
  • 1 folha de Couve manteiga;
  • 4 folhas de Hortelã;
  • 1 fatia grossa de abacaxi.

Preparo:

Bata no liquidificador o pepino cortado em rodelas sem casca, a couve muito bem higienizada, as folhas do hortelã e a fatia de abacaxi. Coe e beba em seguida. Acrescente gelo se for de sua vontade.

Fonte: Quero Saúde Sempre



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